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你好，建议首先检查是否是有 妇科炎症 的可能和是否是有思想顾虑和是否是缺乏性前戏等.另外性生活前一殖炼蒸定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建队命议采用男下女上的姿势这样更加刺激到 阴蒂 更加容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的部位梅蛋要好好利用。希望可以帮到你，谢谢。
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您好，这个主要考虑是肾气虚弱的情况的。这个建议可以喝点中药调理的，主要是 补肾 为主的，效果不错的，同时建议注意增加营养的，还需要注意保暖的
建议检查一下内分泌，可以补充 雌激素 来改善的，要放松心情，在 性生活 前可以听听轻音乐、爱抚来改善的。