最好是早上起床后大便,因为这时的直立反射可刺激排便,在此之前如果你还不习惯可于早上蹲不管有没有便意,过禁柴之一些时候就会规律起来!再就是平时要多食蔬菜水果富含纤维素的食物!也可以早上起来喝一杯开水刺激胃纪殖结肠反射加强直立反射!按照“李助顿郝斌pk痔疮的痛苦史”里面的治疗经验，我2年的痔疮已经好了。 多吃纤维蔬菜水果。多喝水。