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其实头上有一圈头发很少不见得是一定是缺锌呢，还是化验一下凡搁震比较好。 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类勒寸、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小行残米、萝卜、大白菜等。
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儿童缺锌将出现食欲减退、生长停滞、身材瘦小、耳鸣、多动症、贫血、免疫力降低、指甲出现白斑、皮炎、智力减退等症状。
锌的来源广泛，动物性食物中锌含量较高且吸收好，可以多给宝宝吃牡蛎、瘦肉、蛋黄、鱼泥、动物肝脏、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
因为我和老公上班都比较忙，家里只有婆婆一人带宝宝，最好是方便易做的食物
补锌的方法有两种：食补和药补。 1.食补：肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类含锌较多，注意调节小儿饮食。 2.药补：由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，必须药物补充。目前锌制剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、酵母锌等
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