治疗】　吃出好精神　　如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快剑斯，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。　　在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等 碳水化合物 的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。 经常习惯打瞌睡， 体质 又偏湿热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属于哪种体质。　　你属于哪种体质？　　A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、 腹泻 、经常爱困。 食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏法编10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克）　　B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾　　食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻荒破刺6克、木通甘草各3克、当归6克） 提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议徵询专业中医师意见。