我也是 腰肌劳损 ，弯下去就起不来，后来我是去我们这边看的中医，医生开的是中药用布包着敷在腰部，差不多整了半个月吧就没事了，不能说全好的， 不疼了的话平时也要注意不能长期性的保持一个姿势，要经常换着来。