怎么增高身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色...蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对 长高 都有益。具体地说就有慢跑、 跳绳 、 跳舞 、打篮球以及打排球等。

母乳喂养的宝宝到六个月左右晚上起来次数多，建议您观察一下宝宝的睡眠环境是否太热，不通风等，另外1岁之内宝宝的身高主要和营养有关。

健康指导：你好，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你的孩子需要注意的是， 早餐 一定要正常吃，中餐孩子吃七分饱就可以了，晚餐你可以吃五分饱就可以了，在运动方面你必须每天坚持运动一小时，晚上你可以让孩子 跑步 。

您的孩子有些偏胖，可以适量 减肥 。若担心身体垮，可以吃些高营养的事物，如鸡蛋， 牛奶 等。还有告诉孩子，减肥有很多办法，没必要节食。多做锻炼