老百姓经常说的骨刺其实就是骨质增生，经常会出现在腰椎、颈椎、膝关节、足后跟等等部位。骨刺一般比较常见于老年人，主要是退行性改变造成的，特别是45岁以后，更容易出现骨刺。 一旦对大家的日常生活造成了一定的影响,就必须要积极的进行治疗 1.药物方面以止痛剂、消炎剂、肌肉松弛剂来缓解病人的疼痛; 2.物理...治疗方面,可使用颈圈保护颈部,超音波、热疗、颈部牵引来缓解病痛及减压被压迫的神经根。 3.中药外敷治疗。药物治疗有很大的副作用长期服用对人体产生不可逆的危害，手术治疗不是治疗骨刺的常规疗法，手术风险很高不建议采用，严重影响患者生活时，才考虑手术治疗。而效果比较突出的就是外敷圣古追风贴综合物理治疗，坚持使用会起到很好的效果，较之西药的副作用大，其优点在于从病理上进行根治。 4.食物的选择。对于骨质增生患者，多是和 缺钙 有关的，所以建议骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带及豆制品之类的，这些含有比较丰富的钙，也有利于钙的补充，对于缺钙较重的患者，也可适当吃钙片来调补。 5.适量的锻炼。中老年患者平时多参加锻炼，但也不宜过多，坚持每天用温水洗脚，并热敷疼痛部位然后外敷圣古追风贴，跑步骑自行车和舞蹈都是不错的锻炼。 希望我的回答能帮到你，满意请采纳，祝你早日康复！