您好一定要确保经常有7-8钟头睡眠让大脑得到特别充分的休息才行你可以总用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝有助于睡眠用途可以增强身体的锻炼才提高血液循环的新陈代谢促使大脑的供血增加你的记忆

你好；提升记忆能力，可多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等，精神紧张、压力过大、焦虑不安等情绪，对大脑不利。应多进行体育锻炼，提升大脑的供氧量。保持补睡眠，建议可服用健脑丸。

您好一定要确保天天有7-8钟头睡眠让大脑得到特别充分的休息才行。你可以老是用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝有助于睡眠效果可以增多身体的锻炼才改进血液循环的新陈代谢促使大脑的供血增加你的记忆。

健忘症就是大脑的思考能力暂时发现了障碍。持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、不够维他命等可以导致暂时性记忆能力恶化。可以服用维他命C、维他命E、维他命B1、锌、硒等都有助于大脑健康。吃的食品，要以以低脂肪为主，并且还要多吃水果，以及蔬菜和粗粮。核桃可健脑、乌发、润便,...天天吃3个核桃。