你好，姜和红糖水趁着温热喝最好了，宫寒可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西。