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瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到残潜录十个干红辣椒看你的承受能力等泡得辣椒汁差不多出来了就加神化点凉水把水温调到35-45度左右按照正常程序泡脚泡半个小时然后就开始使劲的揉小腿最沙指粗的地方一定要揉松再睡觉每天都坚持
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你好，吃食物不会很快，只是少吃肉食会好些，加强锻炼尤其是腿。
健康指导：游泳，跑步等都对减腿部的肉比较明显，尤其是游泳。减肥，运动和饮食，比较重要，在保证营养需求的同时，饮食上不宜多吃肥腻，高脂等热量高的食物，多吃含有纤维素类的食物。平时还要坚持多运动。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。 采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
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