孕早期那是必须得服用的，然后孕期4个月到宝宝出生。从优生的角度呢，每天服用400ug的叶酸是有益无害的。并不会过量，只要不同时服用两种叶酸制剂，所以要经常看成分表，看、算清楚营养素的含量！