你好，建议你可以平时多喝鲫鱼汤和猪蹄汤来下奶，平时不要吃韭菜菠菜芹菜，是回奶的，平时多喝水，可以让宝宝多吸吸，也可以让老公吸吸，有利于乳汁的分泌。