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您好：失眠是现在很多人的通病,是因为压力过大或者亚健康等引起的。长久的失眠会致使身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,导致多种疾病的形成 晚上7点后不要再吃正餐：这不仅对睡眠有益，对身材也同样点慕丰有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧要让自己按时睡觉：如果能做到这一点，失眠的问题就不会乔吊存在，因为身体已经孟敢“知道”该睡觉了。
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