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你好可以用当归眨悼，黄芪，熟地，枸杞，训眠灿大枣炖乌鸡汤，或者排骨汤，可以适当吃点残沙动物内脏如猪肝，腰花等
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多注意吃炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤也是不错的食物。
问题分析： 补血补气的食物有猪肝、红枣、红萝卜、黑豆、桂圆、黑木耳、当归黄芪等都可以补血。 意见建议： 但需长期坚持服用才会有效果，以上的红枣桂圆可以煲汤、还可以泡水喝。