因此，要注意屋内空气保持清新，在不让孩子着凉的基半征础上，要适当的开窗透气； 屋内可以使用加湿器；让孩子晚上多喝热水。 参考如下：当然，这能有效阻止低温空气对人们肌肤的刺激。不过，长时间呆在室内工作的白领们却抱怨经常会头痛、头晕、眼睛干涩、喉咙不舒服、很疲倦、容易感冒等。有的人说不出什么具体症状，但总感觉“浑身不舒服”。其实，温暖的办公室里，如果不注意通风，依然潜伏着健康危机。 都是空调惹的祸 对于中央空调给人们带揭吴套来的这些隐患，除了及时提醒有关部门香亲清洗空调外，还应该在办公室配备加湿器，一方面增加空气湿度;另一方面对于因干燥四处飞舞的细菌也有一定遏制作用。当然，平时多吃水果对于“解燥”也有作用。 病因 冷热刺激血管收缩致供血不足 “这种情况大多数是因为冷热环境转换太快，而造成脑部神经血管收缩导致的头痛。”河南中医学院第一附属医院脑病医院院长王新志解释说，“室内温度太高，或经常出入暖气屋，血管调节需要经过一系列的生理反应才能完成，如果这种冷热刺激一直存在，就会出现血管调节功能紊乱，致脑缺血而头痛。” 王新志说，室外的寒冷还会刺激人的交感神经，使交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，会导致血压的升高。“这种因寒冷引起的血压升高称为冷加压反应，典型表现是四肢麻木、手脚冰凉、头痛”。 王新志提醒，室内外温差只是头痛的诱发因素，是外因；而人的身体状况（如血压高低、体质强弱、有无慢性病史等）才是头痛的内因。 对策 过冷时头痛可用热毛巾敷颈部 “如果从有暖气的室内到室外去，可以提前开会儿窗户，适当降低室内温度，减少室内外温差。”王新志说，注意防寒保暖、避免严寒刺激也很重要，特别是寒潮袭来，气温骤降时，注意及时添加衣服，“尤其是高血压患者，出门一定要戴柔软、轻便、保暖性能好的帽子，切记帽子不要太重，更不要箍得太紧，以防引起头痛”。 “过冷时头痛可用热毛巾(温度不超过42 )敷颈部10~15分钟，放松肌肉、带动头部血液循环。”王新志说，从室外到室内、血管扩张过快而头痛时，则可用冷毛巾敷额头，但不建议敷脖子，以免肌肉变紧绷影响循环，让头痛加剧。 提醒 减短用眼时间或可缓解头痛 王新志介绍，头痛患者还要少喝碳酸饮料及含甜味剂的食物，日常保持充足的睡眠。天冷时，洗头后一定要等到头发干了再睡觉；晚上不要长时间面对电视或电脑。传统中医认为，头痛与“肝”的关系非常密切，而“肝开窍于目”，长时间用眼疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，引发头痛。 此外，在日常的生活中还应该注意加强运动，每天步行3公里以上，或者运动30分钟以上。同时，劳逸结合、不熬夜多休息，养成早睡早起的习惯，保证睡眠充足，特别是要尽可能改变多思多虑的生活习惯，放松心情、舒缓压力。