健身房锻炼增肌，业余的，初练五个月，有必要用蛋白粉吗，请专业人士回答，谢谢
匿名用户 2014-03-01 22:17
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首先不是专业的没必要用蛋白渐敢粉，我之前用过，吃了一段时间是胖了点，但是一停下来尽管你坚持健身也会反弹。所以我建议理一套适欺唉剩合自己的健身方案，然后每天补充适量的高蛋白和碳水化合物，休息充足 远比蛋白粉要很多，我现在反弹惠细了，准备重新开始不吃那东西了。
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没必要，平时吃饭做到一天五餐以上了吗？每顿做到碳水蛋白脂肪的比例是6:2:2了吗？这些都没做到，吃蛋白粉属于白吃，烧钱
没有，业余练习日常摄入的蛋白质足够，不用蛋白粉。