您好，可以适量的运动，不要过度劳累， 减肥 的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需剪院要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动逼次残，不能总是坐着，只有这样才有录震可能减肥，并且需要坚持，