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健康指导：您好！膳食纤维不能够让人体吸收，而且能够增加饱腹感。能够减缓机体对热量的吸收丰悼，能够润肠通便，软化粪便，促截密灿进机体排毒。减肥期间多吃些富含膳食纤维的食物是比较好的。不过膳食纤维会影响铁钙等矿物质的吸收，长期大量吃富含膳食纤维的食物糕倘，有可能导致营养素缺乏。
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您好，膳食纤维其实就是纤维素，是广泛存在于植物性食品中的一种物质。比如在芹菜中海量很丰富。纤维素具有促进肠道蠕动，帮助排便等功能。
健康指导：您好！膳食纤维不能够让人体吸收，而且能够增加饱腹感。能够减缓机体对热量的吸收，能够润肠通便，软化粪便，促进机体排毒。减肥期间多吃些富含膳食纤维的食物是比较好的。不过膳食纤维会影响铁钙等矿物质的吸收，长期大量吃富含膳食纤维的食物，有可能导致营养素缺乏。
减肥的最好方法是 少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的 活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物