缺铁的话可以多给宝宝吃黑木耳、再就是动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、芝麻、蚬子等。还有菠菜这些都可以的。还有羊血补铁效果很好。补锌的话可多吃鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、耗搂可可、奶究绣乐制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、 核桃 、糙米、粗面粉等，这些食物里数牡蛎的含锌量最高北乔的。