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您好，您 肥胖 的话最好相室是不要 吃药 ，可乐毯以平时注意饮食上控制一些，少吃甜食和油腻性食物，多吃清淡食斯辉婚物，注意运动会有效果
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健康指导：对你你说的 减肥 方式方法建议如果你想健康有效减肥还是在适量控制饮食基础上结合多运动锻炼来进行控制体重瘦身，饮食上你可以在正常饮食基础上减少摄入大约四百到五百大卡，运动可以消耗大约三百大卡，这样坚持下去你可以每个月减少体重大约三到四千克，减肥贵在坚持，要饮食食物有选择，运动有量，食之有度，...
健康指导：你好，你的体重不是很胖的，建议别盲目减肥。建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的 零食 ，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物，同时建议您日常需要多加运动