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菠菜尽量碗务别吃，海带少量。。每天一两富崭个苹果足以补锌，铁的话少吃点红枣，葡萄干都很化源殊好
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海带是完全可以的，你可以搜索下。我今天还让我老公给我煲排骨海带汤呢
我听说不能吃的，菠菜对胎儿大脑发育不良，海带也听说孕期不能吃的
可以，但是不能吃多，不然钙吸收不了了
最佳答案：你可以找宝树小涵医师问问看，咱们有什么不懂的都是问她的，希望能帮到你 Q是：⒉O⒌5⒈O⒊3⒐
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