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您好：失眠多数是因为紧张压行堡力院做或是精神因素导致的，最好采取自然疗法，不要随手服用药且峡患物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，然而可以用中药医治，中药没啥副作用，你也可以使用放松练习或催眠CD，增加活动与锻炼，放松身心，对失眠 有改进，提升睡眠质量。
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您好：失眠多数是因为紧张压力或是精神因素导致的，最好采取自然疗法，不要随手服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，然而可以用中药医治，中药没啥副作用，你也可以使用放松练习或催眠CD，增加活动与锻炼，放松身心，对失眠 有改进，提升睡眠质量。
你这样的情况和精神因素的关系最大，很估计是白天过分紧张和高兴引起的 你可以在睡觉前用点热水泡脚，并按摩足底，或是喝杯牛奶，对你的情况都是有很大的协助的，假如情况严重，你也可以自个买点安神补脑液来服用。平日里注意尽量少熬夜。
你这样的情况和精神因素的关系最大，很估计是白天过分紧张和高兴引起的你可以在睡觉前用点热水泡脚，并按摩足底，或是喝杯牛奶，对你的情况都是有很大的协助的，假如情况严重，你也可以自个买点安神补脑液来服用。平日里注意尽量少熬夜。