你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时 吃饭 .饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片 维生素B1 片安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免...劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复

您好根据您的病情描述来看是属于 焦虑症 抑郁症 因为没有得到有效治疗病情加重并引发其他各种症状因此需要及时寻求心理医生的帮助进行药物和 心理治疗

这种情况可能是属于焦虑型 性格 ，所以内心总是恐慌焦虑，缺少底气。 1、保持一颗乐观的心。我们要让自己做一个快乐的人，每天多想一些开心的事情，尽量多参加集体活动，让大家的快乐来 感染 我们。 2、凡事多往好的方面想。我们凡事都往好的方面去想，如果长时间坚持这样的思想，我们就变成积极归因的人格，更容易...乐观。 3、消除 自卑 感和克服交际障碍。克服自卑从改变认知入手，善于发现自己的 优点。其次从积极的自我暗示开始，可以每天告诉自己我是最棒的。制定具体的克服人际交往障碍的方案改善自己的状况。