请问多吃玉米会发胖吗
铎紫易_udMH 2014-02-08 17:55
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健康指导：你好。玉米属于粗粮典局的一种，营养丰富。玉米还具有很好的饱腹作用，是人体过导不易产生饥饿感。而且，吃玉米是不会引起肥胖的，因为玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出。此外，玉米含有丰富的钙、磷、硒和 卵磷脂 、 维生素E 等，均敢最训具有降低血清 胆固醇 的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。
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健康指导：适量的食用是可以的，但是要明确烟熏的食物是不健康的，是不建议过多的食用的容易产生致癌的物质。建议在饮食中要清淡适量易消化为宜，要控制油脂以及胆固醇的摄入量，尽量避免食用一些甜腻性的食物等。
健康指导：任何食物吃多了对身体都是没有益处的，玉米富含 维生素B族 和 微量元素 以及膳食纤维，适当的吃能补充营养素。想要保持身材最好在饮食上控制热量，但饮食尽量要多样，绿色蔬菜也要吃。每天多运动，增加热量的消耗。
您好，不管玉米还是大米，淀粉含量都比较高，如果要 减肥 ，都得限制摄入量。建议您 吃饭 吃到七八分饱即可，平时不要吃 零食 ，多锻炼，这样才不会长胖。