满意回答
你好，力气的大小是由神经原控制肌肉纤维的数量决定：神经原控制的肌肉纤维越多，力量就越大；神经原控制指裕遮的肌肉纤维越少，力量就小。 要想增加兔露神经原控制肌肉笼唉纤维的数量就要通过锻炼来刺激神经原。一般在锻炼后在随着您肌肉的增长，力量也在同时增长。 所以您可以多做一些器械运动，来促使自己力量的增长。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
嗯，不负重的话可以做俯卧撑和引体向上练习啊，也可以使单双杠练习，这些训练常用，不用去健身房，长期坚持效果还是不错的啊
这个一般就做俯卧撑就可以了，这个多运动锻炼就会强有力起来的。
你好，根据你的情况分析 你的这个就是缺乏锻炼导致的肌力不足的。这个就是肌力不足导致的，你要多锻炼，可以先从做俯卧撑开始锻炼的。