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你好，肥胖确实有一定的 遗传 因素但更重要的是生活方式。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，所以要改变生活方式，减少能量摄入，增加能量消耗。你好，减肥成功关键=坚持住+管住嘴+迈开腿。建议多进行消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、 游泳 等，运动减肥贵在坚持。科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，多吃点富含慕锈 纤维素 的食品，晚饭尽量饥乔灿少吃，睡前不吃否悼食物。
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健康指导：你好:根据你的情况建议你平时还是要严格控制自己的饮食量平时不要暴饮暴食少吃能量值很好的食物如甜食肥腻食物。平时三餐要清单，每天坚持运动如 跑步 羽毛球等，平时最好可别吃 零食
健康指导： 产后 发胖的情况，平时尽量保持均衡饮食，三餐规律的饮食，少些有暴饮暴食，饮食方面多补充些含纤维素多的蔬菜，绿叶菜，少吃含脂肪量多的食物，少吃肉类食物，少吃含糖分高的食物，祝越来越漂亮
你好，一般在 怀孕 和生产完，大部分女性体重都会增加的，尤其是经常坐着喂奶等，会让腹部的脂肪堆积从而胖的不均匀。建议不要刻意节食，这样会导致营养不均衡或 贫血 ，可以多参加体育活动，不要吃完饭后就休息。也可以到专业 健身 会所进行系统的健身计划。