钙是要长期补的，不管是否 缺钙 都要补。作为促进钙吸引的，最好是每天晒三个小时太阳。阳光中含有一种 维生素 D1是最天然的钙搭档。另外 补钙 最佳产品就是：牛奶。母乳破报套妈妈食物就是：鲫鱼豆腐汤，还有喝牛奶。另外补钙的我推荐龙牡壮骨颗密亲粒沃碗。另外伊可新作为钙搭档，最好只是雨天补充吃，吃多了说明书说会中毒的，补锌："牡蛎，海鲜南瓜仁补锌的又没有副作用， 零食 。