妈妈尽细富毯量少吃那挎苦些发的东西，以免宝宝起湿疹；还有不能吃刺激性食物及饮料,如辣椒、大蒜、酒、咖啡等。 注意提供优质蛋白,如鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品,要有适量的脂肪,为预防乳母贫血,应多吃含铁的食物,如瘦肉、血豆腐、肝等.还要多吃些含钙的食物,如牛奶、豆类、芝麻酱等,还要多吃些海产品,如海带、紫菜等,可提供钙和碘. 适量的维生素,应多吃新鲜深绿色,黄红色命糟蔬菜及水果,可提供维生素A,阳光好的天气多户外活动可补充维生