宝宝满月了，一直都在母乳喂养，我的饮食方面需要注意什么？
缑飞绿_X5ME 2012-11-02 09:53
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在患抗《中国居民膳食抗射指南》中一般人群膳食指南10条原则的基础上，哺乳期妇女膳食指南应再增加以下5条原则： 1. 增加鱼、肉、蛋、瘦肉及海产品的摄入 2.适当增饮奶抓战宝类，多喝汤水 3.产褥期食物多样，不过量 4.忌烟酒，避免喝浓茶或咖啡 5.科学活动和锻炼，保持健康体重。
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多吃营养的，多喝汤，不要吃寒性的食物，像西瓜，螃蟹，多吃蔬菜，最重要的是心情好
注意不要吃生冷，辛辣的食物。
注意清淡，少吃上火的，辛辣的。多吃下奶的食物。
只要不吃炒麦芽，那个是回奶的，其它的不必在注意，想吃什么吃什么，注意饮食的合理膳食即可。多喝一些水。
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