建议你去超市买牛奶来自己做，外观不好看，可是即营养又健康的，外面卖的大都加了一些不健康但是好口味的材料。推荐个最简单的做法：富碗斯适量牛奶加糖煮开（刚刚开为好），再冷凉，加入蛋清搅匀以后大火蒸源旧10-15分钟即好；蒸到8-10分钟的时候放入蛋黄，就成了窝蛋双皮奶了。加入红豆就成了红豆双皮奶等等化逝。 1.一碗双皮奶一般是220-250毫升牛奶+20毫升左右的白糖+一个鸡蛋的蛋清 2.现在很多小食品是越好吃就越不健康的，加奶粉和炼奶都会增加适口性，但是都含有香精。