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一、 补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝； 二、 补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。 三、 补充含镁丰富的食物丰寸指：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。 四、 补充含钙丰富的食物：鲜奶、 乳制品 、排骨汤、鸡蛋、鱼截录汤、新鲜蔬菜以及动物内脏 五、 补充含B胡做灿萝卜素和 维生素A 的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、 鱼肝油 等。 另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。
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双耳 神经性耳鸣 ，左耳特发性耳聋，若病史超过半年，一般无特效治疗办法。若病程较短，建议到正规医院就诊，规范治疗，效果较好。
你好.引起 头晕 常见的病有高血压. 低血压 .贫血,鼻炎.颈椎病.脑供血不足.美尼尔氏综合征、休息不好等.建议到正规医院神经内科就诊做颈椎片、 血常规 、血糖、血压等检查.明确诊断再治疗.
可能是感冒， 贫血 ，美尼尔氏综合征， 心律失常 ,休息的时间和质量不好,都是可能导致的，需要找到原因，针对性的治疗。