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你好，根据你的描述，减肥的主要办法是运动，所以坚持合理的运动对于你来室然说是很重要的。 建议：减肥运动主要需要注意坚持、规律、合理等原则；只有坚持不懈才会收到效果，而且还要有肿洞规律，剪瓦某合理的安排时间，运动强度等。希望我的回答对你有所帮助。
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健康指导：减肥的话除了运动外，最主要的还是要有合理的膳食结构。饮食上一定要有规律，不能暴饮暴食，尽量少饮用高糖饮料，养成饮用白开水的习惯。避免食用油腻性食品和吃过多的零食，少食用高糖食品如糕点，糖果等。可多食用一些新鲜蔬菜。
根据您的描述，减肥最有效的办法就是节食多运动。建议您平时跑跑步，到公园健身器材那锻炼，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂饮食等，祝您健康。
健康指导：减肥的话除了运动外，最主要的还是要有合理的膳食结构。饮食上一定要有规律，不能暴饮暴食，尽量少饮用高糖饮料，养成饮用白开水的习惯。避免食用油腻性食品和吃过多的零食，少食用高糖食品如糕点，糖果等。可多食用一些新鲜蔬菜。
你好，根据你的描述，减肥的主要办法是运动，所以坚持合理的运动对于你来说是很重要的。建议：减肥运动主要需要注意坚持、规律、合理等原则；只有坚持不懈才会收到效果，而且还要有规律，合理的安排时间，运动强度等。希望我的回答对你有所帮助。