怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要素，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制...品、水果等。

你这样应和心情不好，因为自我的生活的环境，上班的环境，接触的人少有一定的关系，应注意日常的保养 多休息，按时睡眠比较好的，积极锻炼身体。多一些娱乐活动，注意饮食的均衡性，可以查一下血，也可以看看心理医生，查一下脾胃

你的症状是考虑乳腺增生的估计考虑是和以前乳汁淤积是有关系的，因此建议检查看看是不是合并乳腺纤维瘤等问题所致的不是单纯乳汁引起的须要排除增生疾病的 对于乳腺增生等问题是考虑进行手术医治的，你的情绪不好焦虑这些不良情绪是会加重症状的因此心情调整对乳腺疾病的预防也是尤为重要的

您好，玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮食品纤维含量较多;蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食物。番薯之所以被称为抗癌食物的冠军菜，也正是这个道理。所以，要多食用薯类、鱼类及大豆制品，非常是五谷杂粮，如麦类和保麸面粉等纤维素高的食品，都有利于预防结肠癌。