五周小孩O型腿什么舞蹈能 矫正?

男孩、接近五周。 有些O型腿。 请问去舞蹈培训班练那种舞蹈能帮助矫正? 或者其他有效办法。 答案满意追加分数.
匿名用户    2009-07-06 20:00    

满意回答

要学舞蹈的丛脚话点半... 我就知道拉丁舞要求腿间不可以有缝孟了团隙,所以应该有效

匿名用户   2009-07-06 20:31
宝宝知道提示您:回答为网友贡献,仅供参考。

为您推荐:

其他回答

还好他还是很小的,矫正来的及。拉丁舞不错

匿名用户    2009-07-07 11:23

孩子这么小孩腿型都那样,可能和奶胖有关系 男孩学舞蹈挺好的,练气质,但是建议5岁以后学,学得太早对孩子的骨骼不好~我建议芭蕾和古典交替进行,我个人认为芭蕾的上身解放的不好,古典下身的力度不太强

匿名用户    2009-07-06 20:43

尽量不要让他做站立,行走的动作,因为小孩骨头软还没长成型。 要矫正的话最好再晚几年,因为方法残忍! 残酷的方法就是,把他腿绑起来,就像坐老虎凳一样,真的有效,是体操队用的方法,不要再小时候用!!

匿名用户    2009-07-06 20:16

从孩子能够走路起,父母就可以慢慢为孩子安排一些适合的运动项目,凡是有氧健身运动皆有健脑作用,以弹跳运动最佳,如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等,能供给大脑充分的能量,激发大脑的活力。 在上述项目中,以跳橡皮筋堪称最佳。运动医学专家论证,它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。这一...健身方法适于5岁至16岁的少年儿童。 此外,少年儿童坚持“立正”训练,对矫正“O”型腿和“X”型腿非常有效。 具体做法是全身保持正规的立正姿势,并上提丹田气。“O”型腿者要两脚并紧,两膝关节尽力相靠,必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上,使其增加内靠力量。“X”型腿者两膝关节要并紧,两脚跟尽力内靠。每天进行两次或多次,每次坚持20分钟。 具体点: (1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20~3O次。 (2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ~30次。 (3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。 (4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。 (5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。 (6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。 如何矫正O型腿 稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次。 还有: 1.弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次。 2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组。 3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(两腿不要分开),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组。 4.两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组。 5.两腿夹书本,坐在椅子上,两腿伸直、夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好。 6.两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组。 希望对你有帮助

全部展开 收起
匿名用户    2009-07-06 20:03