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你好，这个认编情况可以在每天造成起床后，空腹喝一杯凉的淡盐蔑常刺水，这样就可以有效的预防这个 便秘 的。这絮宝个方法是一个绿色疗法，不用口服药物，而且效果很好的，对身体没有不良影响的，在应用这个方法的情况下，多锻炼，这样就可以了。
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可以的，平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果： 橘子 、西瓜、水蜜桃等。
你好哺乳期间可以服用瑞倪维儿黑豆茸的啊，这个你没有必要担心的
效果不大的，便秘主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如 蜂蜜 、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。