如何正确的在一天内补充 维生素C+E、维生素B族、钙维康、鱼肝油？

我本来是每天都吃维生素C+E，和后维生素C+E来我得了花粉症，买了B族，然后我有想抓紧时间长高（我17了）我就买了金奥力钙维康软胶囊，听说鱼肝油可以促进钙的吸收，我就又买了。买完后，那么多我也不知道怎么吃了（吃的顺序和时间问题，时间问题是在什么时间最好吸收）？希望懂的人给我意见。谢谢！
匿名用户    2009-08-12 15:43    

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VC+VE双重美白皮肤，还能提高免疫力。但VE不能过量，中国营养学会建议VC每天补充100mg，VE每天补充14mg。石药集团生产的果维康欣好像是根据这个定量来做的，它每片含VC50mgVE7mg。每天2片就OK了.

匿名用户    2009-08-17 09:48

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