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你好，一般每人每天脂肪摄入量为：公斤体重数×0.45克，但是一般只要你身体摄入的能量不超过你身涉筛悟体所消耗的热量就不会发胖。建议你平时注安然意多运动，每天坚持四十分钟 有氧运动 可以起到消耗身体脂肪的作用，平时注意少吃高热量食物，多吃蔬菜水果暖立，这样才不会发胖。
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病情分析 ： 你好，一般每人每天脂肪摄入量为：公斤体重数×0.45克，但是一般只要你身体摄入的能量不超过你身体所消耗的热量就不会发胖。 意见建议 ：建议你平时注意多运动，每天坚持四十分钟有氧运动可以起到消耗身体脂肪的作用，平时注意少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，这样才不会发胖。
饮食所致的肥胖是一个日积月累的过程并不是一天就能导致的.不想发胖的话,建议平时少吃热量高或富含脂肪的食物,如：各类甜食,油炸食品,巧克力,坚果类等.另外,平时多多进行体育锻炼啊!
正常人一日的摄入脂肪量一般不超过100克的，平时每天摄入55克为宜，可以维持正常的生理需要，偶尔的吃100克的脂肪一般不会发胖的。建议在平时每天摄入50克脂肪，适当增加体育锻炼，一般认为是不会发生 肥胖 的。
正常人一日的摄入脂肪量一般不超过100克的，平时每天摄入55克为宜，可以维持正常的生理需要，偶尔的吃100克的脂肪一般不会发胖的。建议在平时每天摄入50克脂肪，适当增加体育锻炼，一般认为是不会发生 肥胖 的。