女性月经初潮以后的两年左右出现痛经可能是有月经周期没有完善引起的。经期避免服用性寒凉的食物，可以服用姜汤、红糖水等有助于温暖胞宫缓解疼痛。平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

女性痛经中的原发性痛经青春期女性比较多，可能由于月经来时前列腺素分泌导致子宫收缩，引起疼痛和下腹坠胀感所致。原发性的痛经一般不需要特别处理。如果疼痛剧烈，甚至影响到了生活、工作，那可以进行医学的干预。

你好， 月经不调饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等...刺激性食物。