健康指导：您好，豆类有很多种，黑豆、黄豆等等，不管黄豆豆浆、黑豆豆浆， 只要对自个的食欲就是最好的， 不过从营养的角度上来讲， 还是五谷豆浆最好，豆浆中含有大豆 卵磷脂 。卵磷脂是构成人体细胞膜、脑神经组织、脑髓的主要成分，是生命的基础物质，有很强的健脑用途。卵磷脂经消化后，参与合成乙酶胆碱。这是一种人类 思维 记忆能力功能中的重要物质，在大脑神经元之间起着类似传导、联络吴怪效果。另外，五谷还可中细半概和豆浆本身所具有的微寒命用性，使其营养更均衡。