1、禁食酒类及辛辣、油炸等刺激性食物。 2、多吃蔬菜、水果，养成每天短时间排便的习惯。 3、养成有规律的生活习惯，避免 熬夜 。 4、排便后用温水洗肛门。 5、每天早晚及排便后以温水坐浴，坐浴时间不宜太长，约十至十五分钟为宜。