， 制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅室兵震力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡剪残膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方法.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是乐成!细菌性阴道病有哪些症俗敢状？ 生殖器结核是怎么得的？