我才158cm怎么才能长高?

  我才158cm怎么才能长高?
茹若英_GQAR    2014-03-22 13:34    

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18岁还是有可能 长高 的,你可以试试以下的方点菜编法,可能会对你有帮助。第 一,加强体育锻炼,比乡点如篮球、吊环等,都可以促进骨骼的生长;第 二,保证充足的营养,多吃 蛋白质 含量高的食物,比如豆制品、孟刺动物蛋白等,每天保证一个鸡蛋、一杯 牛奶 ;第 三,保证充足的睡眠,每晚十一点要进入睡眠状态。

御元良_lTMa   2014-03-22 13:49
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其他回答

健康指导:身高和 遗传 ,营养,运动,环境有关的,顺应身体的规律,建议你平时多吃含钙食物,奶及奶制品,多运动,饮食宜清淡为主,少吃多餐,忌辛辣生冷刺激性食物,多吃蔬菜水果,注意休息,少吃多餐,放松心情,适量运动:篮球、爬山等,制定合理饮食计划。

竹运浩_mHWK    2014-03-22 13:45

建议您可以先去医院做骨龄测试做,明确病因在对症治疗!再就是注意营养的全面补充,口服富硒钙做对症治疗!建议多吃富含蛋白质的食物,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。建议多运动,多吃蛋白质丰富的食物

斛珑玲_Cd5q    2014-03-22 13:44

健康指导:你好,根据你目前的情况及年龄看身高还是会继续发育的,但是身高与父母身高遗传有一定的关系的,期间建议你最好多参加体育锻炼,适当的补钙,平时早睡早起,避免 熬夜 ,因为长高多数都是在夜晚发育的。

祢鹏飞_VKvA    2014-03-22 13:43