宝宝缺钙可表现夜惊，出汗多，骨骼方面出现方颅、肋骨串珠等；缺锌表面免疫功能减低，易生病，异食癖等

轻中度的锌缺乏表现为：生长缓慢、反复感染、食欲下降、皮疹等，补充锌后症状改善或消失。儿童重度锌缺乏相当少见，表现为：生长落后、严重皮疹、腹泻、脑发育异常等，严重锌缺乏患儿最终可因继发营养不良、严重感染而死亡。但这些表现缺乏特异性，因其它疾病问题也会造成类似的表现。

孕妇出现水肿时，首先要利尿，可选择一些利尿消肿的食物,如冬瓜,西瓜等。缺钙、缺铁可选择含钙含铁丰富的食物，如牛奶，虾皮，芝麻酱，紫菜，黑木耳，瘦肉，海带，芥菜，蛋黄。

缺锌不算严重，补锌的量是1个毫克元素锌/天/公斤体重，可以根据葡萄糖酸锌的量换算一下。最好吃两到三个月再复查，如果缺锌已经纠正，就可以停止补充。(元素锌1毫克=葡萄糖酸锌7毫克)。