你好，沙匪寸女性月经来潮，盆腔充血，末梢循环相对缺血，就会出现腰酸腹残哑胀，手脚冰冷疼痛等。建议，经期注意休息，避免劳累和着凉，饮食忌辛辣征涉等刺激性食物。