鱼汤啊，骨头汤，一般鱼要清汤，调料以清淡的为主，多喝汤才会奶水强，我家一般喝鲫鱼汤。清水煮的。 母鸡汤比较好，还有黑鱼汤下奶水，长串源密刀口，碗吉猪蹄汤美容养颜，猪肾汤补腰，吃了腰不酸疼，月子里就是卫叨要多喝营养汤水，这时候很能补回来营养的，使你身体棒棒的