这么早提问，希望有宝妈的答复，怎样治疗失眠，这段日子作息不规律，凌晨之后才睡，睡眠质量也不好，怎么办啊

这么早提问，希望有宝妈的答复，怎样治疗失眠，这段日子作息不规律，凌晨之后才睡，睡眠质量也不好，怎么办啊😖😖
郏伟祺_Y5QL    2014-03-28 06:01    

满意回答

要按时作息才行，睡前保持安静，避免情绪剧烈变化

示秀媛_y5dF   2014-03-28 06:23
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我也一样啊，晚上睡不着，白天能睡好几个小时，就算白天不睡，晚上也睡不着，我就是强迫自己睡，希望慢慢会好吧

慈念桃_BDAT    2014-03-28 06:21

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