备孕期间男人若体内缺锌会使性欲降低，精子减少;所以要想精子丰富，富含锌的食物应多吃残尺。此类 食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉。若缺锌严重，最好可每日口服是、醋酸锌50毫克，并定期 测定沙它扬体内含葵厉锌量。