吃中药吧，虽然药效慢，但效果好,中药没什么副作用. 多吃瓜子类食物可防不育　　瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。