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你好，根据你描述的情况，这们肿个主要是多吃阶劣崇些膳食纤维，还有脂呈就是大量喝水
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人体的排毒机制，主要是三种途径，大小便和运动出汗，这其中大便尤为重要建议平时多饮热开水，多食蔬菜，保证大便通畅，多运动出汗，上述都可以很好促进体内毒素的排泄的，应该可以改善症状的。
你好；一般考虑每天起床时候最重要的事情就是喝一杯白开水。因为水可以稀释毒素，是最好的排毒载体，多喝水可以让毒素随着体液循环排出体外，密切观察祝你健康。
每早空腹喝一杯白开水，揉搓小腹3分钟。有美容养颜的作用同时治 便秘 。清晨空腹喝水可以清理肠道，排出毒素。