一、休息与活动 保证睡眠， 注意休息； 无特殊情况 4~6 小时后可下床排 尿；转天可适当下地活动；可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝 宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务；绝不能 做重活、累活 二、精神及心理护理 家人给予细致周到的关爱，本人保持积极乐观的心态， 产妇应该这样想，坐月子是我和宝宝...一起度过的第一个假 期，没有理由不愉快，自我调节是很重要的。采取积极主动 的宣泄方式，来释放和稳定自己的情绪。